Откройте для себя пилатес в AM pilates. Наша студия — это пространство, где каждое движение наполнено смыслом, а каждое занятие дарит ощущение лёгкости и энергии.
AM pilates — это современная студия, в которой пилатес становится не просто тренировкой, а стилем жизни. Мы создали пространство, где каждый может двигаться в своём темпе, прислушиваться к своему телу и получать удовольствие от процесса.
Наша команда инструкторов с многолетним стажем работы разрабатывает программы, адаптированные под разный уровень подготовки — от тех, кто делает первые шаги в пилатесе, до тех, кто хочет углубить свою практику и выйти на новый уровень.
В нашей студии установлены оборудования ведущих мировых производителей: реформеры Balanced Body, кадиллаки, стулья и баррели — всё, что позволяет сделать каждое занятие разнообразным и увлекательным.
Мы собрали ответы на самые частые вопросы наших учеников. Если вы не нашли нужную информацию — напишите нам, и мы с радостью ответим лично.
Совершенно нет. Пилатес — это система, которая адаптируется под уровень каждого участника. Наши инструкторы внимательно следят за техникой выполнения и подбирают модификации упражнений индивидуально. Мы проводим вводное занятие, где знакомим вас с основными принципами движения и помогаем почувствовать себя уверенно в студии. Многие наши ученики пришли без какого-либо спортивного опыта и со временем достигли впечатляющих результатов.
Мат-пилатес выполняется на коврике с использованием веса собственного тела и малого оборудования — колец, мячей, лент. Реформер — это специальный тренажёр с подвижной платформой и системой пружин, который создаёт переменное сопротивление. Работа на реформере позволяет более точно дозировать нагрузку, прорабатывать мышцы под разными углами и выполнять упражнения, которые невозможны на мате. Обе формы прекрасно дополняют друг друга, и мы рекомендуем чередовать их для достижения наибольшего разнообразия в тренировках.
Оптимальный режим — 2–3 занятия в неделю. Такая регулярность позволяет телу адаптироваться к нагрузке, закреплять новые двигательные паттерны и при этом полноценно восстанавливаться. Если вы только начинаете, можно начать с двух раз в неделю и постепенно увеличивать частоту. Многие наши ученики занимаются 4–5 раз в неделю, комбинируя разные направления — мат, реформер, стретчинг — и чувствуют себя при этом прекрасно.
Вам понадобится удобная спортивная одежда, которая не стесняет движения, и носки (для занятий на реформере — специальные носки с силиконовыми вставками на подошве, которые можно приобрести у нас в студии). Коврики, полотенца и всё необходимое оборудование мы предоставляем. Также у нас есть уютная раздевалка с душем, фенами и средствами гигиены, так что вы можете заниматься в обеденный перерыв или по пути домой.
Да, при отсутствии противопоказаний от вашего врача. В нашей студии есть специальное направление для будущих мам, которое ведут инструкторы с дополнительной сертификацией. Программа адаптирована с учётом особенностей каждого триместра и направлена на поддержание тонуса мышц, снятие напряжения в спине и подготовку тела к родам. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и сообщите инструктору о своём положении перед началом занятий.
Записаться можно тремя способами: через форму на нашем сайте, по телефону или написав нам на электронную почту info@vinyabloom.online. Пробное занятие — это отличная возможность познакомиться с нашей студией, инструкторами и атмосферой. Мы проведём короткую консультацию перед занятием, чтобы узнать ваши цели и подобрать оптимальный формат. Пробное занятие длится 55 минут и включает все необходимые пояснения по технике.
В AM pilates мы предлагаем широкий спектр направлений пилатеса, каждое из которых раскрывает систему с новой стороны. Мат-пилатес — это классическая работа на коврике, где используется вес собственного тела и малое оборудование: кольца, мячи, ленты.
Реформер-пилатес — это занятия на специальном тренажёре, который позволяет работать с переменным сопротивлением пружин. Такой формат делает движения более точными и разнообразными, позволяя прорабатывать тело со всех сторон.
Кадиллак, стул и баррель — дополнительные тренажёры для тех, кто хочет углубить практику и попробовать новые формы движения. Каждый аппарат имеет свои особенности и открывает новые возможности для проработки тела.
Мы также проводим занятия по стретчингу и функциональному тренингу на основе принципов пилатеса, которые дополняют основную практику и делают вашу программу ещё более насыщенной и эффективной.
Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом более ста лет назад. За это время она прошла огромный путь развития, сохранив при этом свою основную идею: осознанное, контролируемое движение, которое укрепляет тело изнутри.
Регулярная практика пилатеса формирует крепкий мышечный корсет, развивает гибкость и подвижность суставов, совершенствует координацию и баланс. Это не силовая тренировка в классическом понимании — здесь каждое движение выполняется с полной концентрацией, что делает занятия одновременно интенсивными и бережными для организма.
В отличие от многих видов фитнеса, пилатес подходит абсолютно всем: людям разного возраста, с разным уровнем физической подготовки и различными целями. Кто-то приходит за красивой осанкой, кто-то — за снятием мышечного напряжения после рабочего дня, а кто-то — чтобы дополнить свои тренировки в другом виде спорта.
Выберите абонемент, который соответствует вашему ритму жизни. Все абонементы включают доступ к раздевалке и душевой.
AM pilates — это не просто студия пилатеса. Это место, где рождаются привычки, которые меняют повседневную жизнь к лучшему. Здесь вы найдёте единомышленников, которые разделяют вашу любовь к осознанному движению, а инструкторы станут вашими наставниками на этом пути.
Мы верим, что регулярная практика — это не про жёсткую дисциплину, а про удовольствие от процесса. Когда вы чувствуете, как тело становится сильнее и подвижнее, когда каждое движение даётся легче, а осанка становится предметом гордости — именно тогда пилатес становится частью вашей жизни.
Мы проводим мастер-классы с приглашёнными экспертами, организуем тематические воркшопы и создаём дружескую атмосферу, в которой каждый чувствует себя комфортно и уверенно. Присоединяйтесь к нашему сообществу и откройте для себя новые грани пилатеса!
«Занимаюсь в AM pilates уже полтора года, и каждый раз прихожу с радостью. Инструкторы чувствуют тебя, всегда подсказывают и поддерживают. Атмосфера невероятная — как будто приходишь к друзьям.»
«Пришёл к пилатесу как дополнение к бегу — хотел укрепить мышечный корсет. Результат превзошёл ожидания: тело стало гибче, координация заметно улучшилась. Рекомендую всем, кто занимается спортом.»
«Мне 58 лет, и я никогда не думала, что начну заниматься пилатесом. Но дочь подарила абонемент, и я втянулась. Чувствую себя бодрее, спина стала держаться ровнее. Спасибо инструктору Елене за терпение и заботу!»
Заполните форму, и мы свяжемся с вами в течение часа, чтобы подобрать удобное время для вашего первого занятия. Пробное посещение — отличный способ познакомиться с нашей студией и понять, какое направление вам ближе.
